L’infusion de bain
Reconnus depuis la nuit des temps dans toutes les cultures, les bienfaits du bain ne sont plus à prouver.
Au japon comme en Indonésie par exemple, le bain est un rituel qui associe propreté du corps et pureté de l’esprit.
Pour ma part, c’est un vrai plaisir hédoniste que j’associe à l’hiver.
J’aime plonger dans ce moment de bien-être 1 fois par mois.
Le bain de Cléopatre
Dans les traditions égyptienne, on raconte que le secret de beauté de Cléopâtre provenait de ses bains quotidiens de lait d’ânesse. Il lui aurait même fallu, chaque jour, le lait de 700 ânesses pour remplir son bain!
Aujourd’hui, je propose de créer votre infusion du bain avec une version végétale de celui de Cléopatre au lait d’avoine. Voici une recette élaborée avec le praticien naturopathe Pierre de @therapieducorps pour un moment relaxant et qui stimule les défenses immunitaires.
Pierre nous a ici sélectionné plusieurs ingrédients dont voici les bienfaits :
Les bienfaits du lait d’avoine
🌿Véritable super-aliment, l’avoine est surtout reconnue pour ses propriétés anti-inflammatoires et émollientes. Elle contient du zinc, un ingrédient anti-inflammatoire par excellence souvent recommandé en cas de problèmes cutanés. L’avoine est aussi naturellement hydratante: dans l’eau, elle libère un mucilage (tout comme la guimauve, le chia, les graines de lin) qui la rend adoucissante et apaisante pour les peaux irritées, brûlées, les démangeaisons cutanées. Bref, elle est une super amie des peaux sèches et parfaite pour lutter contre le froid.
🌿Le sel d’Epsom, est apaisant et détoxifiant, aide à relaxer les muscles endoloris. Facilement absorbé par la peau lorsqu’il est dissout dans l’eau, il aide le corps à éliminer les toxines.
🌿Le romarin aide à purifier vos énergies et aide à éliminer les impuretés émotionnelles. Il soulage les rhumatismes et la circulation sanguine; soigne les blessures (effet antiseptique léger), atténue la toux, réduit l’hypertension et procure de la détente
🌿La lavende traite l’agitation, l’insomnie, les malaises digestifs d’origine nerveuse, les ballonnements et, en balnéothérapie, les troubles de la circulation.
🌿Référence lorsque l’on parle de renforcement de l’immunité, l’huile essentielle ravintsara peut s’avérer très utile contre les virus en bain aromatique, il agit également pour calmer et faciliter l’endormissement.
🌿En ajoutant du bicarbonate de soude à l’eau de votre bain peut vous aider à désintoxiquer votre organisme et apaiser les irritations, les démangeaisons ou les infections
🌿L’argile est composée principalement de silice. Mais elle contient également de l’aluminium, du magnésium, du calcium, du fer, du phosphore, du sodium, du potassium, du cuivre, du zinc, du sélénium, du cobalt, du manganèse, et de la chaux.
Recette de l’infusion
Temps : 10 min
Conservation : Indéfiniment
Ingrédients :
2 cuillères à soupe d’ingrédients de flocons d’avoine
3 cuillères à soupe de lavende et romarin
1 cuillère à soupe de sel d’epsom
1 cuillère à soupe de bicarbonate de soude
1 cuillère à soupe d’argile
1 c. à soupe d’huile végétale de tournesol (ou ce que vous avez sous la main)
15 gouttes d’huile essentielle de lavande
1 sachet en coton ou un carré de compresse non tissé (type gazin de 7,5×7,5cm)
Les étapes :
1) Dans un bol, mélanger l’avoine, l’argile et le bicarbonate de soude.
2) Dans un deuxième bol, verser l’huile végétale et ajouter les huiles essentielles. Remuer à l’aide d’une cuillère
3) Au mélange d’huile, ajouter le sel. Bien remuer.
4) Verser le mélange huileux au mélange poudreux.
5) Une fois bien mélangé, ajouter la lavende et le romarin .
Il ne reste plus qu’à placer les ingrédients dans le sachet ou la gaze. Fermez le carré de compresse comme une petite bourse avec une cordelette de coton et accrochez le sous le robinet d’eau chaude. Faites alors couler l’eau un peu plus chaude que prévu, et lorsque la baignoire est pleine trempez votre infusion dans l’eau afin de laisser infuser le temps que votre bain retrouve une température idéale (au moins 10 minutes).
Bonne détente !
Pour réaliser un pochon zéro-déchet pour vos infusions de bain, je vous propose également un live ce dimanche à 15h
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